Comment augmenter sa production de lait ?

L’allaitement est une expérience unique, mais de nombreuses mamans se demandent à un moment donné si elles produisent suffisamment de lait pour leur bébé.

Heureusement, dans la majorité des cas, la lactation peut être stimulée naturellement grâce à quelques ajustements simples du quotidien.

Comment augmenter sa production de lait ?

Comprendre comment fonctionne la lactation

La production de lait fonctionne principalement selon le principe de l’offre et de la demande : plus bébé tète, plus le corps reçoit le signal de produire du lait. À l’inverse, des tétées espacées ou peu efficaces peuvent ralentir la lactation.

Il est donc important de favoriser des tétées fréquentes et efficaces dès les premières semaines.

Mettre bébé au sein plus souvent

Le moyen le plus efficace pour augmenter la production de lait reste d’allaiter régulièrement.

Un nourrisson peut réclamer entre 8 et 12 tétées par jour, c'est parfaitement normal.

Vérifier la qualité de la succion

Parfois, la baisse de lactation n’est pas liée à la quantité de tétées, mais à une mauvaise prise du sein.

En cas de douleur ou de doute, l’accompagnement d’une consultante en lactation peut faire une vraie différence.

Bien s’hydrater et manger suffisamment

L’allaitement demande beaucoup d’énergie au corps.

Pour soutenir la lactation :

• Boire régulièrement tout au long de la journée

• Avoir une alimentation variée et équilibrée

• Consommer suffisamment de protéines, de bons gras et de céréales complètes

Attention toutefois : aucun aliment miracle ne remplace des tétées fréquentes.

Éviter certains freins à la lactation

Certains éléments peuvent réduire la production de lait :

• les tétines ou biberons introduits trop tôt

• les longues périodes sans stimulation

• certains traitements médicaux

• les régimes restrictifs après l’accouchement

Quand faut-il s’inquiéter ?

Beaucoup de mamans pensent manquer de lait alors que leur bébé reçoit en réalité ce dont il a besoin.

Les vrais indicateurs à surveiller sont :

• la prise de poids du bébé

• le nombre de couches mouillées

• l’état d’éveil et de satisfaction après les repas

Les seins plus souples ou des tétées plus courtes ne signifient pas forcément une baisse de lactation.

Tu trouveras ici mon article sur les signes que ton bébé reçoit assez de lait.

Beaucoup de mamans n'ont pas besoin d'augmenter leur lactation, tout se passe bien et tous les voyants sont au vert.

Et dans certains cas, il va falloir leur donner un coup de pouce. C'est à ce moment là que se rapprocher d'une consultante en lactation IBCLC va être un game changer.